она создана - для поиска выхода нам нужно подняться на уровень выше. Именно
тогда можно будет понять наилучший сценарий развития событий.
Существуют различные методы понимания себя и своих проблем, сегодня я
расскажу про один из них - Пирамиду Дилтса или модель логических уровней. Она
помогает понять смысл действий человека на разных уровнях: от того, что он имеет
до того, во что он верит.
Пирамида Дилтса — это модель логических уровней, которая помогает посмотреть
на цель или проблему со стороны, и понять, почему мы поступаем именно так, а не
иначе. Она выручает, когда нам кажется, что мы будто «застряли» в ситуации и
ходим по кругу.
Пирамиду разработал Роберт Дилтс, вдохновившись работами Бейтсона и Рассела.
Концепция Бейтсона заключалась в том, что изменения происходят на разных
уровнях, и модель Дилтса напрямую отображает это.
Изменение вещей на более высоком уровне неизбежно ведет к изменениям в
вещах на более низких уровнях. Изменение вещей на более низком уровне
может, но не обязательно влияет на более высокие уровни.
Пирамида Дилтса позволяет исследовать конкретную задачу или цель человека с
помощью постепенного перехода от уровня повседневной жизни до уровня, где
человек полностью осмысливает свою миссию и предназначение. А понимание как
двигаться и реализовывать свою миссию открывается на нижнем уровне пирамиды
- человек находит новые пути реализации и новые возможности.
Зачем эта пирамида?
Пирамида Дилтса дает:возможность проанализировать свою жизнь - анализ с помощью вопросов в
данной пирамиде поможет выяснить моменты жизни, которые влияют на ваш
путь;
шанс изменить жизнь - когда вы разберетесь со всеми проблемами, появится
четкое представление о том, как нужно действовать, чтобы жизнь изменилась в
нужный именно вам вид.
Вопросы позволяют шаг за шагом понять то, где у вас происходит подмена понятий,
где вы сбились с пути. При обнаружении проблемы на уровне пирамиды можно
определить, где произошел сбой, чтобы в соответствии с особенностями уровня
исправить положение дел. Смысл в том, что изменения на более высоком уровне
влияют на уровни ниже, то есть вышестоящий уровень влияет на нижний.
Пирамида позволяет быстро и без посторонней помощи провести экспресс-
ревизию собственной жизни и того, что имеете.
Она выстроена таким образом, что каждый последующий вопрос раскрывает
причинно-следственную закономерность. В этом и заключается ценность данной
схемы.
Уровни пирамиды
Модель нужно рассматривать от основания до вершины, как это работает присамоанализе. Только тут есть хитрость: ответ на вопрос каждого уровня можно
найти на вышестоящем уровне.
Уровень 1. Окружающая среда: что я имею?
На первом уровне необходимо ответить на вопросы: кто/что меня окружает? где я?
кто рядом со мной? Эти вопросы позволяют проанализировать окружение:
материальное и нет.
Уровень 2. Поведение: что я делаю?
На этом уровне нужно увидеть результаты действий или бездействий человека в
анализируемой ситуации.
Уровень 3. Возможности: как я выбираю?
Этот уровень позволяет понять внутреннее поведение личности. То, каким образом
человек совершает действия нижнего уровня и как он применяет приобретенные
навыки для решения жизненных вопросов.
Уровень 4. Убеждения, ценности: во что я верю?
Здесь определяется то, что важно для человека, во что он верит. То, чему он
придает значение, что имеет наибольшую ценность влияет на все нижние уровни.
Уровень 5. Личность: какой я?
На этом уровне происходит осознание человеком своего места и роли в мире,
определяется его самооценка.
Уровень 6. Миссия: зачем я живу?
Пирамиду Дилтса заканчивает уровень, который подразумевает осознание
человеком его миссии: куда он идет, какой вклад собирается внести в мир, для чего
ему это. Вопросы: кому это важно? для чего?
Пирамида Дилтса, источник: 365done.ru
Алгоритм работы с пирамидой
Сначала нужно задать себе честный вопрос о том, что вы имеете - какую ситуацию
или проблему вы хотите исследовать. Можно записать проблему, чтобы она была
точно сформулирована.
Далее можно начать анализировать эту ситуацию на уровнях действий, стратегии,
убеждений. Определите, к какому уровню пирамида относится проблема: загвоздка
в том, что вы имеете; в том, что делаете; или в том, на что способны?
Например, проблемы 1 уровня: «хочу работать с более приятным коллективом»,
«хочу лучшей квартиры», «хочу больше зарабатывать». Проблемы 2 уровня: «хочу
перестать беспокоиться по мелочам», «хочу перестать заедать стресс». Проблемы
3 уровня: «хочу быть классным оратором, «хочу, чтобы мои тексты разбирали на
цитаты».
Затем поднимайтесь выше по пирамиде, задавая себе вопросы каждого уровня, и
найдите решение проблемы на одном из них. Обычно решение лежит на 1-2
уровнях выше самой проблемы.
Вывод
Пирамида Дилтса — интересная техника для понимания себя и своих проблем.Вы можете разобрать проблему на составные части, и найти тот уровень,
на котором проще всего решить проблему.
С инструментом можно работать в двух направлениях: и проходя до вершины
пирамиды, и спускаясь вниз, расширяя свои способности, цели, меняя окружение.
Главное — не перескакивать нейрологические уровни, тогда складывается
логическая цепочка и не остается вопросов.